Что делать с постоянной ревностью?

Что делать с постоянной ревностью? Как с ней бороться и научиться себя контролировать? Постоянно ревную своего молодого человека. Когда переписываемся и вижу, что он не отвечает какое-то время, но онлайн, то сразу подозрения. Скачивала себе даже сайты знакомств, чтобы его там найти. Постоянно проверяю все его подписки во всех соц сетях.

 Любой наш конфликт воспринимаю как расставания и начинаю думать, что он нашёл другую. Вот сейчас, например, поругались и уже три дня никак не общаемся. Я написала о том, что не хочу с ним разговаривать больше, он ответил «хорошо» и все. И с того момента ни позвонил, ни написал. Хотя в том конфликте его вина и только. И вот я сейчас в таком подвешенном состоянии нахожусь, не понимаю, расстались ли мы или что это вообще такое, а может он уже и разлюбил. Ещё стоит сказать, что настоящих фактов для ревности он мне никогда не давал, он для меня и наших отношения делает очень много, я чувствую его любовь и заботу, у нас отличные отношения в целом, но только возникает даже небольшой конфликт, то все, я начинаю накручивать себя и искать что-то. Он даже шутит часто о том, что это я с ним ссорюсь, а он в таких ссорах участия не принимает даже, тип я все одна делаю, ссорюсь - обижаюсь - мирюсь. Как понять что между нами сейчас и сколько мне ещё ждать, пока он первый пойдет на контакт? А самое главное что делать с ревностью? А может это и не ревность вовсе, а интуиция моя? Как определить?
Если это важно, нам по 22, в отношениях 5 лет, на данный момент он уехал на месяц на заработки в другой город, поэтому эта ссора произошла на расстоянии.

подслушано у замужних